Dieta dupa sarbatori. Cum slabesti sanatos cu La Mignonne. (III)

20 01 2010

Exercitiile sunt sfinte!

Chiar daca este rece afara, asta nu inseamna ca nu poti sa faci exercitii. Stim, nu toata lumea isi permite sa mearga la sala, fie din cauza timpului, fie a banilor.

La Mignonne iti recomanda un truc bun si simplu ca sa slabesti: coboara din autobuz cu o statie mai repede decat locul unde vrei sa mergi. Aerul curat te va inviora iar racoarea te va face sa mergi un pic mai repede si sa arzi calorii.

Daca nu-ti plac plimbarile urbane, atunci poti sa te rezumi la a face exercitii in casa, chiar si fara aparate speciale. Zece minute pe zi de exercitii de inviorare sau un pic de fitness cu niste gantere usoare pot face minuni. Incepe cu aerobic si exercitii cardio pentru a arde un pic din grasimi si pentru a-ti recapata rezistenta fizica. Dupa o saptamana de antrenamente usoare poti folosi niste gantere mai mari, care sa necesite un pic de forta. Singura conditie este sa le folosesti in fiecare zi si poate chiar in functie de numarul de calorii pe care consideri ca le-ai acumulat in plus in acea zi.

E foarte bine sa-ti masori progresul, dar acest lucru nu trebuie sa devina o obsesie.

Rezultatele vor aparea in functie de dieta, de propriul metabolism, de tipul exercitiilor si de regularitatea cu care le faci. Daca observi ca o anumite parte a corpului nu se modeleaza asa cum iti doresti, concentreaza-te mai ales asupra ei.

Fii optimista si relaxata!

Nu fi prea dura cu tine. Nimeni nu spune ca trebuie sa-ti atingi telul fara sa faci greseli.

Chiar daca te mai abati de la regimul impus nu e o mare tragedie. Accepta ca ai mancat sau ca ai baut mai mult ca de obicei si mergi mai departe. Conditia necesara este sa reintri in program cat mai rapid posibil, sa nu exagerezi cu „scaparile” si sa incerci sa le compensezi cu exercitii fizice astfel incat sa nu traiesti sentimentul de vina.

Expertii sustin ca persoanele cu o incredere in sine scazuta sau cele stresate au tendinta sa manance mai mult decat trebuie. Alaturi de moralul scazut care genereaza acest comportament, hormonii generati de stres declanseaza un proces de acumulare a grasimilor, adica exact ceea ce tu incerci sa eviti.

La Mignonne iti recomanda ca in aceasta perioada sa-ti cresti optimismul concentrandu-te asupra caracteristicilor cu care iesi in evidenta. Nu te mai gandi la lucrurile care te dezavantajeaza sau la probleme pe care nu le poti rezolva.

O solutie pentru a-ti creste increderea in tine poate fi schimbarea sau imbunatatirea look-ului. Poti alege haine un pic mai largi, care sa se potriveasca greutatii tale actuale si care sa te faca sa fii mai relaxata. In privinta machiajului si a aranjarii parului, La Mignonne se poate implica direct. Salonul nostru iti poate improspata look-ul in asa fel incat sa arati superb si sa fii stralucitoare. Optimismul tau va creste si vei reusi sa treci mai usor peste micile suparari cauzate de interdictiile culinare sau de „scaparile” de la regim. In acest fel te vei obisnui usor cu dieta si iti vei atinge scopul.

Profita de toate secretele pe care salonul de sanate si frumusete La Mignonne ti le-a impartasit, stabileste-ti tinta, inarmeaza-te cu vointa si vei reusi ceea ce ti-ai propus – sa redevii superba.

Succes!

_

Persoanele care au citit acest articol au mai vizualizat:

Ce fac vitaminele pentru tenul tau

Despre fructele si legumele toamnei

Mituri despre frumusete





Secretele unui par sanatos

9 07 2009

Vara, mai mult decat in oricare alt sezon, parul tau are nevoie de maxima atentie. La Mignonne iti spune ce trebuie sa faci pentru a-ti pastra parul in cea mai buna forma chiar si in cele mai caniculare zile ale acestei veri:

  1. In primul rand, scurtarea varfurilor o data pe luna este obligatorie. Un tuns profesional nu numai ca asigura inlaturarea firelor despicate, dar mentine si vitalitatea parului.

  2. Hidratarea poate fi considerata regula numarul unu. Bea cat mai multa apa si mananca fructe proaspete pentru a conferi mai multa stralucire parului tau.

  3. Foloseste cat mai putine produse de styling: incarcarea parului cu spuma, ceara si fixativ il va face sa para tern si uleios. E mai la indemana sa-ti speli parul mai des folosind un sampon pentru utilizare frecventa.

  4. Inainte de folosirea placii de indreptat sau a ondulatorului, aplica din belsug un balsam de tip leave-in care va proteja firele de par de caldura excesiva.

  5. Chiar daca esti tentata sa pierzi noptile pe marginea piscinei, somnul de frumusete este necesar. Dormi cat poti de mult si incearca sa folosesti asternuturi din satin, in acest fel parul tau nu se va mai electriza si isi va pastra stralucirea pentru mai mult timp.

  6. O data pe saptamana, aplica o masca de par. Amesteca galbenus de ou, o banana pasata si cu un avocado bine copt si lasa sa actioneze pe parul ud timp de 10 minute.

  7. Evita accesoriile de par: elasticul, clama, bentitele si palariile – folosirea lor frecventa degradeaza firele de par in scurt timp. Poti face totusi unele exceptii la plaja, acolo unde o palarie cu boruri largi este binevenita, la piscina, unde e de preferat sa prinzi parul intr-o coada de cal sau la o ocazie speciala, atunci cand poti purta o agrafa deosebita.








%d bloggers like this: